Pradėję sportuoti, pvz. bėgioti, mes susiduriame su pačiais įvairiausiais iššūkiais: motyvacijos trūkumu, informacijos stoka arba pernelyg dideliu jos kiekiu, traumomis. Šis, paskutinysis veiksnys, ypač skausmingas, nes jis numuša motyvaciją, o iš to kyla egzistencinių klausimų, tokių kaip klasikinis„O gal bėgimas ne man?”. Šia tema būtų galima rašyti labai daug, bet susikoncentruokime į tai, kad norint bėgti, reikia paruošti kūną, kad jis sugebėtų atlaikyti krūvį (tam tikra skaičių bėgimų (kilometrų) per savaitę). Tam geriausiai tinka bendras fizinis paruošimas. Tai gan abstraktus išsireiškimas, bet tik kūno stiprinimas padės išgydyti daugumą traumų, o kartu tai bus traumų prevencija, užkirsianti kelią traumoms ateityje.