16
Gru
2018

RECEPTAS. Energetiniai rutuliukai

Ar žinote skanėstus, kurie būtų skanūs, sveiki, naudingi, tiktų prie kavos ar arbatos? Jeigu ne, nieko tokio, tuoj sužinosite, o jeigu taip, tai jūs laimingi žmonės. Prisipažįstu, aš ilgą laiką nežinojau, bet kai atradau šį receptą, mano pasaulis nušvito ryškesnėmis spalvomis.

Daugiau

11
Gru
2018

Alex Hutchinson „Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance“

     Ilgai svajojau apie knygą, kurioje nebūtų primygtinai siūlomas vienos krypties požiūris ir pateiktos tezės, kuriomis remtasi atliekant vieną ar kitą mokslinį tyrimą. Laikausi nuomonės, kad žmogaus organizmas pernelyg sudėtingas, jog būtų galima padėti galutinį tašką daugybėje sričių ir teigti, kad viskas žinoma nuo A iki Z. Tad ši knyga – tarsi gaivus oro gūsis karštą vasaros dieną. Tai 10 metų darbas, kuriame aprašyta daugybė pačių įvairiausių mokslinių tyrimų, kurie papildo vienas kitą, kartais prieštarauja vienas kitam, o kartais net neturi galutinių išvadų.

Daugiau

22
Lap
2018

Kraujo tyrimai – kodėl tai svarbu?

Šį tekstą sudarys dvi dalys: pirmoji – mano meniškos sielos įvadas apie kraujo tyrimus, jų svarbą ir t. t., ir antroji, techniškesnė dalis – aptarsiu savo išplėstinius kraujo tyrimus ir pasidalinsiu su jumis savo įžvalgomis, į ką reikėtų atkreipti dėmesį.

Pastaba. Šį straipsnį rašiau pasitelkęs net dviejų specialistų pagalbą.

Daugiau

2
Lap
2018

Daug kalbų apie bėgimą, bet nuo ko pradėti? #BėgimoPradžiamokslis

Dažnai girdite frazes: neskubėk, bėk žemu pulso dažniu, nepersistenk, nepamiršk kvėpuoti arba išmok teisingai kvėpuoti, pradėk nuo nedaug. Tačiau, tikiu, kad pradžioje net neaišku, kas yra pulsas, kiek yra nedaug, kas yra nesunku, kaip apskaičiuoti kiek man yra nedaug, kiek man asmeniškai yra nedaug. Taigi, apie tai ir ne tik šiame įraše.

Daugiau

17
Spa
2018

Ar mes mylime savąjį “Aš”? Širdies ligos prevencija

Aš esu tikras vakarų pasaulio džiunglių pilietis. Gyvenu taip, kad galiu drąsiai vaikytis savo svajonių, turiu teisę pats kurtis savo rytojų. Mano šalyje nesiaučia maras, nevyksta pilietiniai karai ir nevykdomas masinis holokaustas. Esu jaunas ir net nepamenu sovietų sąjungos gyvenimo ypatumų. Taip, turiu internetą, tad matau, kas vyksta pasaulyje, bet pripažinkime tiesą – tam, kad galėtume pajusti kiekvienos naujienos norimą perteikti emociją, mums patiems reiktų patirti ten aprašomus scenarijus. Tai plati tema, bet šiandien ne apie tai. Šia įžvalga tiesiog norėjau pasakyti, kad mes gyvename svajonių pasaulyje, kuomet turime daugiau nei reikia, o ir turėdami rodos viską, patys sau sukuriame problemų. Viena iš jų – ligos. Na, o dar konkrečiau – širdies ligos, kurios kasmet pražudo milijonus purpurinio gyvenimo atstovų nesirūpinančių savo mityba ir kasdien besimėgaujančių ypač riebiu maistu.

Daugiau

11
Spa
2018

Kodėl mitybos planai dažniausiai neveikia (?)

     Nereikia būti genijais, kad suprastumėte paprastą tiesą: taisyklės kuriamos tam, kad jas laužytume. Atsakykite sau, ar yra gyvenime situacijų, kuomet long term’e jūs 100% laikotės plano ir taisyklių? Manau, kad tikrai ne (žinoma, visuomet būna išimčių, bet būkime sau sąžiningi, tikrai ne).

Daugiau

1 2 3 6